La grossesse est l'une des périodes les plus exigeantes pour le corps féminin. Pendant neuf mois, l'organisme se transforme en profondeur pour accueillir une nouvelle vie. Prendre soin de soi durant cette période, c'est aussi prendre soin de son bébé — et c'est tout sauf un luxe.
Ce que vit le corps pendant la grossesse
Le volume sanguin augmente de 40 à 50%, les reins travaillent davantage, la circulation se réorganise pour alimenter le placenta. Le centre de gravité se déplace, le dos compense, les ligaments s'assouplissent. Les hormones bouleversent l'humeur, la peau, les cheveux.
Conséquences fréquentes : rétention d'eau (surtout dans les jambes et les mains), jambes lourdes, lombalgies, fatigue persistante, troubles du sommeil, reflux, tension dans les épaules et la nuque. Des maux souvent banalisés, mais qui peuvent être soulagés significativement par des soins adaptés.
Quels soins pendant la grossesse ?
Bonne nouvelle : de nombreux soins sont non seulement autorisés pendant la grossesse, mais vivement recommandés. La clé est de les adapter à l'état de la future maman et de les confier à une praticienne formée.
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Le drainage lymphatique prénatal
C'est le soin phare de la grossesse. Doux, enveloppant, il soulage les gonflements des jambes et des pieds, allège la sensation de lourdeur et aide à mieux gérer la rétention d'eau. Pratiqué dès le 3ème mois, à raison d'une séance toutes les 2 à 3 semaines, il est particulièrement précieux au 3ème trimestre.
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La réflexologie plantaire
Adaptée à la grossesse en évitant certains points contre-indiqués, la réflexologie plantaire apporte un soulagement global par voie réflexe. Elle aide à réguler les nausées (1er trimestre), les troubles digestifs et le stress. Un soin de détente profonde accessible dès le début de grossesse.
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Le soin visage Miracle Lift
La grossesse peut marquer le visage : masque de grossesse, teint terne, traits tirés par la fatigue. Le Miracle Lift, massage liftant du visage, redonne de l'éclat et décontracte les tensions faciales sans aucune contre-indication pendant la grossesse.
L'importance d'une praticienne formée
Tous les soins ne sont pas identiques selon le trimestre. Certaines zones ne doivent pas être stimulées en réflexologie avant terme ; la position sur la table doit être adaptée après 20 semaines ; certaines huiles essentielles sont contre-indiquées.
Chez IREMIA, Lisa est infirmière diplômée d'État. Cette double compétence — soin médical et techniques bien-être — lui permet d'adapter chaque séance avec la rigueur et la bienveillance qu'exige cette période particulière. Un encadrement rassurant pour les futures mamans qui souhaitent prendre soin d'elles en toute sécurité.
Les soins grossesse IREMIA sont disponibles à partir du 3ème mois de grossesse, pour les femmes uniquement, sur rendez-vous à l'institut de Marseille 12ème.
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